Елена Азизова о психологии и арт-терапии

Когда в педучреждение приходит специалист с горящими глазами, яркий и позитивный - это всегда идет на пользу педагогическому процессу. Такой работник заряжает детей позитивом, учит их видеть мир в положительном ключе и создает ощущение праздника. Всеми этими параметрами обладает психолог из Кирово-Чепецка Елена Азизова, с которой мы и ведем наш разговор.

Елена, а почему решили стать именно психологом? Как пришли к этой профессии?

После окончания школы, как и многие ребята, я не знала, кем хочу быть. В школьные годя увлекалась рисованием, танцами, занималась спортом. Но больше всего меня увлекало шитье. И это стало основным в выборе первой профессии. Во время учебы в технологическом техникуме я не только постигала профессиональные вершины шитья и конструирования одежды, но и очень много рисовала, изучала композицию, цведоведение, специальный рисунок, графику. Однако после получения специальности я не пошла трудиться в ателье. И на семейном совете было решено поступать в педуниверситет на факультет конфликтологии.

Этот предмет Вас настолько заинтересовал?

Конфликтология - наша жизнь во всех ее проявлениях. Захотелось разобраться в хитросплетениях людских взаимоотношений, знать об этом как можно больше. И, по-большому счету, разобраться в самой в себе. Учиться было очень интересно. Конфликтолог - это специалист по урегулированию споров и конфликтных ситуаций. Данная тема - необьятная! На курсе нам виртуозно преподавали практикующие психологи, медиаторы, юристы. Но особенно запомнились практические занятия у психолога по арт-терапии. Вот тут-то мне и пригодились мои знания и навыки в рисунке...

У психологии много направлений. Почему стали заниматься именно арт-терапией?

Психолог, как врач, специализирующийся в том направлении, которое ему более интересно. Арт-терапия стала мне более близка по нескольким причинам. Во-первых, мне очень нравится рисовать. И так как я работаю с детьми, то арт-терапия прекрасно подходит для занятий с ними. Она позволяет строить коммуникацию через невербальные средства и врожденное творческое начало. Раскрывает способности самовыражения, помогает понять себя и других, развивает компенсаторные механизмы психики. А что самое главное - позволяет выстраивать коммуникацию с окружающими и адаптироваться в обществе. Что весьма немаловажно.

Разъясните нам, пожалуйста, само понятие арт-терапии.

Арт-терапия - вполне себе самостоятельное направление психотерапии. И запросы, с которыми приходят клиенты, не особо отличаются от тех, с которыми приходят на тот же психоанализ или гештальт. Но арт-терапия выделяется среди других направлений своей деликатностью, глубиной и результативностью. Арт-терапия - это направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором человек решает свои психологические проблемы через процесс творчества. Важно понимать, что арт-терапия - это не только рисование (или изотерапия), а множество разных видов. Сюда можно отнести драматерапию, библиотерапию, песочную терапию, куклотерапию, музыкотерапию, сказкотерапию, танцедвигательную терапию и так далее. Арт-терапией можно заниматься и самостоятельно - в профилактических целях. Но, конечно, если у вас есть серьезная проблема, то тогда необходимо обратиться к специалисту.

Теперь всё стало понятно. Будем раскрашивать мандалы, слушать хорошую музыку, вернемся к книгам, станем посещать театры, танцевать и т.д. А вот назовите нашим читателям, как это сейчас модно говорить, 5 лайфхаков, как снять тревожность и начать жить дальше. Это, я знаю, волнует очень многих.

Хорошо. Они перед вами, запоминайте:

1. Замедлитесь и оглядитесь, на то, что происходит вокруг вас.
2. Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе (скверы, парки, лес и тд) - это увеличивает продуктивность, улучшает настроение, усиливает концентрацию внимания.
3. Используйте дыхательные практики.
4. Минимизируйте просмотры новостей, связанных с негативом, стрессом и так далее.
5. Займитесь любимым делом - тем, что доставляет вам удовольствие

Большое спасибо за мудрые советы. Постараемся им следовать!