Бегай, чтобы побеждать самого себя!

Ежегодно в первую среду июня во множестве стран мира спортсмены отмечают Всемирный день бега. В этом году он выпал на 5 июня. Главная задача этого праздника – повысить популярность бега как одного из самых доступных для большинства людей видов спорта, сформировать у населения положительное отношения к физкультуре и спорту, активному образу жизни. Популярность этого вида спорта объясняется его простотой и низким порогом вхождения. Именно эти факторы сделали бег столь популярным и распространённым видом спорта среди миллионов людей.

Мы решили погрузиться в эту тему, чтобы узнать насколько популярен данный вид спорта в Кирове и что необходимо знать начинающему бегуну. На интересующие нас вопросы ответила руководитель Кировского филиала I Love Supersport Анастасия Патрушева.

Как нам рассказала Анастасия, бег последнее время становится всё популярнее, а новые жалеющие приобщиться культуре любителей спорта появляются каждый месяц. Для примера: за весь 2023 год в их клуб пришло около 300 новых спортсменов, а в 2024 году такие показатели были достигнуты за первые 5 месяцев. Основная возрастная категория людей, которые решают открыть для себя прелести бега варьируется в зависимости от пола: мужчины возрастом 35+, женщины 28+.

фото: группа ВК I Love Running Киров

Как рассказывает Анастасия, в идеале, ступая на этот путь, особенно во взрослом возрасте, не стоит пренебрегать услугами тренера и погрузиться глубже в эту тему избежав тем самым вреда для здоровья.

«Главная ошибка новичка — это заблуждение, что бег обязательно должен быть быстрым, это совершенно не так. Как правило, к этому не готовы ни мышцы, ни суставы, ни стопы, ни сердечно-сосудистая система, ни лёгкие. Для того чтобы обеспечить хорошее функционирование тела, необходимо бегать на низком темпе, особенно в первое время. Правильный и хороший бег для начинающих — это трусца».

Следующее, что нужно сделать, это обзавестись хорошей обувью для бега. Качественная обувь должна обеспечивать амортизацию суставов, что предотвращает их травмирование. Так же не стоит забывать о том, что в беге важно правильное положение тела: при правильном наклоне силы будут экономиться и бежать будет легче.

Всё это лучше сделать под присмотром квалифицированного специалиста, который научит вас как правильно ставить стопу во время бега, поможет подготовить ваш организм к регулярным физическим нагрузкам, расскажет все тонкости и подводные камни. Уже освоив эту «золотую базу» каждый сможет смело приобщиться к здоровому образу жизни, получать удовольствие от пробежек, а главное, заниматься спортивным туризмом: путешествовать в компании таких увлеченных, активных и целеустремленных людей.

Среди известных кировчан также есть много любителей бега. Мы спросили их о том, почему им нравится именно этот вид спорта.

Начальник отдела по делам молодежи города Кирова Алексей Андреев:

«Причины всего лишь две, и обе донельзя банальные. Во-первых, в определенном возрасте ты вдруг резко начинаешь думать о своем здоровье и о том, как ты выглядишь. Во-вторых,  для любительского бега не нужны специальные навыки, дорогая экипировка или абонемент в зал, бегать мы умеем практически с рождения, поэтому вышел - и побежал. К тому же бег отлично «разгружает» психику».

Депутат Кировской городской Думы Виктор Савиных:

«Бег позволяет побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, обдумать события. Своеобразная медитация. И конечно же огромное удовлетворение после проделанной беговой работы».

Руководитель пресс-службы ресурсоснабжающей организации Олег Прохоренко:

- Бегать начал лет 10 тому назад, но пока не пришел к профессиональному тренеру - это были сплошь мучения. Только втянувшись в среду бегунов, единомышленников и научившись правильно дышать, держать пульс, щадить ноги, ты начинаешь получать от процесса удовольствие. И сейчас я живу от одного старта до другого, ставя их себе как реперные точки и подгадывая под поездки в другие города свой короткий отпуск. Нынче главный старт - "Белые ночи в Питере".