Проверьте себя: 5 признаков хронического обезвоживания
Многие считают, что пить воду нужно только тогда, когда хочется. Однако исследования показывают, что жажда является симптомом ярко выраженного обезвоживания
Недостаток воды в организме даже на 2% сразу отражается на вашем самочувствии и настроении. Депрессия, апатия, головная боль - эти состояния, появляющиеся при систематическом дефиците воды в организме.
Назовем пять самых выраженных признаков обезвоживания, на которые необходимо обратить внимание:
Сухость кожи и слизистых глаз, ротовой полости, губ
Сухой воздух в квартирах из-за работающего отопления, продолжительная работа за компьютером, возраст, гормональные изменения все это, конечно, сказывается на состоянии кожи и слизистых. Но эти факторы можно минимизировать, выпивая достаточное количество воды.
Повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, головные боли, депрессия
С помощью воды происходит процесс детоксикации в организме. С водой клетки получают все питательные вещества и выводят все ненужное и вредное. Без воды механизм детокса не работает, клетки погибают.
Запоры
Хроническое обезвоживание практически всегда является причиной запоров. В толстом отделе кишечника происходит обратное всасывание воды из каловых масс. Соответственно, если организм обезвожен, то он заберет всю воду, и продвижение каловых масс будет крайне затруднительным.
Насыщенный темно-желтый цвет мочи, редкое мочеиспускание
Самый простой метод определения адекватного поступления воды в организме - посмотреть на цвет мочи. В норме она должна быть или практически без цвета, либо иметь слабо выраженный соломенный цвет.
Проблемы с суставами, хруст, скрип, неприятные ощущения
Все суставы имеют хрящевую поверхность, которая обеспечивает ему необходимую смазку . Хрящи состоят преимущественно из воды. Когда мы не даем организму воду в достаточном количестве, это сразу сказывается на суставах.
Обезвоживание также вызывает преждевременное старение, лишний вес, заболевания кожи, повышенное давление и многое другое.
Если вы обнаружили у себя один из перечисленных признаков, спросите у себя, достаточно ли я пью воды?
Адрес: 610027 , г. Киров, ул. Воровского, д. 43, этаж 1 (ТД "Европейский")
Тел.: +7 (8332) 69-95-51
Сайт: ppkirov.ru Группа в ВК: vk.com/ppkirow Instagram: instagram.com/ppkirow/
Режим работы: 10-19 (Пн-Сб), 09-18 (Вс), без обеда (Пн-Вс)
