Причины и профилактика ожирения

Ожирение – часто встречающаяся болезнь, для которой характерно накопление избыточного количества жира в организме. Ключевые причины развития ожирения – недостаточная подвижность, переедание (преимущественное большинство случаев), метаболические и другие патологии.

Осложнения

Ожирение приводит к:

• Физическому, психоэмоциональному дискомфорту.
• Перегрузкам суставов, позвоночника, других органов опорно-двигательного аппарата.
• Сердечно-сосудистым заболеваниям (инфаркту, инсульту, гипертонии, атеросклерозу). Для их предотвращения воспользуйтесь препаратом Трансфер фактор, купить его можно, перейдя по ссылке.
• Сбоям в работе печени, почек.
• Инсульту.
• Сахарному диабету.
• Тяжелому течению хронических недугов.

Факторы риска

Ускоренный набор веса обуславливается:

• Наследственной предрасположенностью.
• Злоупотреблением спиртными, газированными напитками, солеными, жирными, углеводными (сладкими), высококалорийными блюдами, обильными ужинами перед сном.
• Сидячей работой, дефицитом физических нагрузок.
• Неврологическими расстройствами (повреждением области головного мозга, отвечающей за пищевое поведение).
• Болезнями, поражающими эндокринную систему.
• Зашлакованностью организма. При интоксикациях целесообразно принимать БАД ТФ Супер Детокс.
• Пищеварительными сбоями.
• Злоупотреблением медикаментами.
• Хроническими стрессами.

Для того чтобы определить степень (стадию) ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), вычисляемый путем деления массы в килограммах на квадрат роста, вычисленный в метрах. Нормальный диапазон ИМТ – от 18,5 до 25.

Предожирение диагностируют при ИМТ от 25 до 29,9, первую степень ожирения – при ИМТ от 30 до 34,9, вторую – при ИМТ от 35 до 39,9. Если индекс массы тела превышает 39,9, диагностируется третья степень.

Как уменьшить вес тела?

Комплекс мероприятий, направленный на нормализацию массы тела, предусматривает:

• Ограничение потребления блюд, содержащих белую муку, сахар, жиры, переориентацию на овощи и фрукты.
• Употребление пищи маленькими порциями.
• Отказ от поздних ужинов, ночных трапез.
• Использование тушения, запекания, варки в качестве способов термообработки.
• Поддержание водного баланса.
• Повышение двигательной активности (физических нагрузок) за счет прогулок, пробежек на свежем воздухе, занятий физкультурой, спортом, Длительность нагрузок определяется, исходя из самочувствия.
• Прекращение потребления алкоголя, курения.

Во многих случаях для избавления от ожирения требуется помощь многоопытного медицинского специалиста.