Массаж сухой щеткой: как правильно делать, техника и рекомендации
Массаж сухой щеткой: как правильно делать, техника и рекомендации
Массаж сухой щеткой, или драйбрашинг, — это простой и эффективный ритуал ухода за телом, который помогает улучшить состояние эпидермиса, стимулировать кровообращение и придать телу тонус. Регулярные сеансы делают кожу более гладкой, уменьшает проявления целлюлита и отёчности.
Рассказываем, как правильно проводить эту процедуру.
В чём польза сухого массажа?
Процедура воздействует на кожу и подкожные слои, обеспечивая несколько положительных эффектов:
Отшелушивание. Удаляет ороговевшие клетки, делая кожу гладкой и сияющей.
Стимуляция кровообращения и лимфотока. Улучшает питание тканей и способствует выведению токсинов.
Улучшение тонуса. Регулярные массажные сеансы помогают поддерживать упругость и эластичность.
Борьба с целлюлитом и отёками. Активизирует обменные процессы в проблемных зонах.
Подготовка к уходу. Очищенный эпидермис лучше впитывает кремы и масла.
Процедура занимает всего 10–15 минут и не требует специальных навыков.
Как выбрать щётку?
Для проведения процедуры используют специальные массажные щётки с натуральной щетиной — как правило, из растительных волокон. Они должны быть достаточно жёсткими, но не травмирующими. Ручка удобная, достаточно длинная, позволяющая обрабатывать спину и другие труднодоступные зоны.
Техника массажа: пошаговая инструкция
Кожные покровы и щётка должны быть сухими. Проводите процедуру перед душем или ванной. Всегда двигайтесь по направлению к сердцу:
ноги: от стоп к коленям, затем от коленей к бёдрам;
руки: от кистей к плечам;
живот: легкие круговые движения по часовой стрелке;
спина: снизу вверх, от поясницы к лопаткам;
ягодицы: круговыми движениями.
Избегайте: зон с тонкими кожными покровами (внутренняя поверхность бёдер, подмышки), области сердца, родинок, повреждений и воспалений.
Движения должны быть достаточно энергичными, но не болезненными. Кожа после сеанса слегка краснеет — это нормально. Сильное покраснение или царапины говорят о слишком сильном нажиме.
После завершения процедуры примите контрастный или тёплый душ, чтобы смыть отшелушенные частички. На слегка влажную кожу нанесите увлажняющее или уходовое средство для тела — так оно впитается максимально эффективно.
Как часто делать массаж?
Для нормальной кожи стоит проводить сеансы 3–4 раза в неделю. Для чувствительной — 1–2 раза в неделю, используя более мягкую щётку.
Оптимальное время — утром (для бодрости) или вечером после физической активности.
Противопоказания
Массаж сухой щёткой не рекомендуется при:
повреждениях эпидермиса (ранки, царапины, воспаления);
дерматологических заболеваниях (дерматит, экзема, псориаз);
варикозном расширении вен в острой стадии;
большом количестве родинок, папиллом;
повышенной температуре тела.
При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительные советы для лучшего результата
Регулярность — ключ к эффекту. Первые улучшения заметны через 3–4 недели.
Комбинируйте массажные процедуры с физической активностью и сбалансированным питанием.
Используйте средства с лифтинг-эффектом, кофеином или морскими минералами — они усилят тонизирующее действие.
Не забывайте пить воду — это поддерживает естественную детоксикацию.
Массаж сухой щёткой — это доступный и приятный способ позаботиться о коже тела. Найти подходящий вариант можно в специализированных интернет-магазинах.
