Как защитить зрение школьника?

Зимние каникулы закончились, а значит, нагрузка на детское зрение вновь растет. Да и за часы, проведенные у компьютера и телефона вне уроков, глаза ребенка «спасибо» не скажут. Поэтому кировский Роспотребнадзор дает рекомендации, как защитить зрение при работе с гаджетами.

Родителям специалисты советуют – следите, чтобы ребенок не нарушал режим. Сидеть у экрана нужно дозированно. При этом нельзя забывать о прогулках – не менее 2-х часов в день. По данным исследований, у детей, которые ежедневно гуляют на свежем воздухе, зрение нарушается реже.

Кроме того, полезно каждый день выполнять гимнастику, специальную, для глаз. И, конечно, важную роль играет рабочее место. Освещение должно быть с левой стороны, расстояние от монитора до глаз не менее 70 см, от глаз до стола – не менее 25 см.

Специалисты напоминают и о симптомах, на которые родителям следует обратить внимание. Это жалобы на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль. А еще боли в шее и плечевом поясе, головную боль. Эти «сигналы» говорят о том, что ребенка нужно показать врачу.